Главная » Диета » Рецепты гречневой диеты

Рецепты гречневой диеты

Гречка с тушёнкой

Рецепты гречневой диеты

Многим девушкам, мечтающим сбросить лишние сантиметры, известно, что гречневая диета – не из самых легких. Ко всему прочему добавляется сонливость и апатия. А уж о «разнообразии» блюд и говорить не приходится: гречка и гречка – разве можно ее сварить как-то по-особенному? Тем более, учитывая все ограничения в диете. Оказывается, можно.

  • Нормализация веса
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • Оздоровление волос, кожи, ногтей

Рецепты гречневой диеты

Само собой, основой такой диеты является гречка. Особых кулинарных способностей для ее приготовления не требуется – крупа запаривается в кипятке, или варится. При чувстве голода и категоричном ненасыщении добавляется еще одна порция гречки в дневной рацион. Главное в этой диете – крупа в чистом виде, то есть, отсутствие сахара и соли.

Из напитков более всего следует выделить зеленый чай и негазированную воду, которая особенно важна в данной диете. Вода обеспечивает выведение шлаков и, конечно, жиров из организма, а также участвует в обмене веществ. Жидкости при гречневой диете нужно не менее двух литров в день. Не возбраняется черный чай и компот, но, естественно, без сахара.

Во избежание неприятностей со здоровьем гречку следует чем-то «разбавлять». Из-за недостатка сахара и соли нередко проявляются следующие побочные эффекты диеты:

  • Ощущение усталости
  • Сонливость
  • Головные боли
  • Апатия, депрессия
  • Снижение работоспособности

Как избежать дискомфорта и разнообразить свое меню?

  • Рецепты гречневой диеты

    Сбить аппетит и поднять свой жизненный тонус помогутсухофрукты. Гречка, приготовленная с их использованием, весьма результативна для похудения и максимально сбалансирована для пользы организму. Курагу, изюм или чернослив (а также их «комбинацию») желательно именно сочетать с гречкой, а не заменять. То есть, достаточно добавлять шесть ягод кураги в сутки, не забывая их хорошо разжевывать.

  • Один из вариантов разнообразия гречневой диеты: Завтрак может состоять из ста грамм творога и йогурта, ломтика сыра твердого сорта. Обед – овощной салат без соли, сто грамм телятины (отварной). В полдень можно ограничиться фруктами, а на ужин – гречка и овощи.
  • Гречневую крупу можно «разбавлять» медом, луком или же растительным маслом (все в небольшом количестве).
  • Рецепты гречневой диеты

    Гречку нередко сочетают с кефиром. Конечно, заливать ее кефиром не стоит, но добавить в рацион литр кисломолочного продукта вполне можно.

  • Самый популярный способ приготовления гречки – классический. Крупа заливается на ночь кипятком, а с утра используется на завтрак без каких-либо приправ и соли. В обеденный час к гречке можно добавить какой-либо несоленый соевый соус, если уж совсем сложно ее есть пустую.
  • Гречку для диеты можноприготовить и на огне. Для чего она предварительно перебирается, промывается и варится на медленном огне до рассыпчатого состояния. Воды, в данном случае, следует добавлять из расчета – один к одному.
  • Гречка с йогуртом – весьма популярный рецепт. Промытую гречу следует сложить в керамическую (стеклянную) посуду и залить живым несладким йогуртом (в котором отсутствуют консерванты), чтобы йогурт покрывал крупу на три пальца. Гречка оставляется в таком виде до утра в холодильнике.

Рецепты гречневой диеты

По статистике, гречневая диета – одна из самых эффективных. При правильном ее соблюдении результаты становятся заметными уже через несколько дней. Понятно, что двухнедельный курс позволит обновить свой гардероб одеждой более скромных размеров.

— А я гречневую диету совмещаю не только с сухофруктами. Попробовала с яблоками и ананасом – очень даже. Всем советую.)

— Не знаю… Мне думается, что в гречу лучше вообще не добавлять ни фрукты, ни сухофрукты. Иначе пользы не будет. Фрукты – это сахар, а сахар, соответственно – замедление процесса похудения. Гречка в чистом виде наиболее эффективна.

— Гречневая диета действенна. Опробовала на себе. Но есть я ее больше не могу. Воротит от нее, не передать. Теперь сижу на кефирной.))

— Недавно вычитала, что гречка – это мощный блокировщик раковых клеток. А учитывая, что ничего модифицированного к этой крупе нет – ее уверенно можно записать в полезные продукты для здоровья-похудения. А в плане рецептов… Я, вот, гречку сочетаю с отваром шиповника.)) И вкусно, и полезно. Иногда с соком. Хотя говорят, что им лучше не злоупотреблять.

— Один из лучших рецептов гречки для диеты. Он рекомендуется также при различных болезнях ЖКТ. Гречку нужно перемолоть в кофемолке в порошок. Далее, смешать этот порошок с натертым яблоком (на мелкой терке) и настоять минут пять-шесть. Сама гречка не чувствуется, а витаминов – хоть отбавляй.))

Сайт Colady.ru предупреждает: все представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Опубликовано февраля 26, 2013 в рубрике: Здоровье

Гречка на любителя. Я вот очень гречку люблю, буду надеяться, что эта любовь не пройдет после 7 дневного курса

Гречку можно готовить по-разному. Гречка в любом виде хороша для диетического питания. И вкусно, и полезно!

Очень хотелось бы попробовать еще и такой способ похудения. Честно говоря, всегда была против диет и считала, что после них вес быстро возвращается, но в принципе, пока сам не испытаешь, то ничего толком и не узнаешь. Может, прямо сегодня и начну эксперимент с гречкой. Я же ее люблю. Может, получится ее не возненавидеть за эти 14 дней — просто этот продукт мне дорог)

Всего на сайте 2167 статей.

Рецепты гречневой диеты

Невозможно переоценить важность правильного ухода за полостью.

Рецепты гречневой диеты

Каждый родитель свято верит в то, что уж с его ребенком точно.

Рецепты гречневой диеты

Кто не мечтает работать на телевидении? Наверное, каждый.

Рецепты гречневой диеты

Под термином «отит» скрывается заболевание, от воспоминаний.

Рецепты гречневой диеты

Популярный Старый Новый год – это неофициальный, но всеми.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Меню средиземноморской диеты для похудения на неделю

Contents Овощи и зелень Ягоды Орехи и сухофрукты Мука и макаронные изделия Шоколад Молочные продукты Масла и жиры Снэки Хлебобулочные изделия Мороженое Сырье и приправы Сыры и творог Колбасные изделия Напитки алкогольные Cредиземноморская диета Описание актуально на 17.03.2017 Эффективность: от 2 кг за 7 дней Сроки: от 7 дней Стоимость продуктов: 4000-6000 рублей за 7 дней В середине XX века американскими диетологами Анселом и Маргарет Кейс был введёно в обиход понятие «средиземноморская диета». Средиземноморская диета – это не инструкция, согласно которой нужно питаться.

РЕЦЕПТЫ, Рецепты для диеты 5п

Рецепты моей бабушки 20 человек сохранили Рецепты для диеты 5п Оценка: 5.00 , проголосовало 13, отзывов 27 В этом разделе я собрала рецепты для диеты 5 п (применяется при остром и хроническом панкреатите в стадии обострения, выздоровления и вне обострения). Овсяная каша (диетический вариант - на воде). Очень быстрый овощной суп (использовать свежие или замороженные овощи, которые хорошо переносите, сливочное или растительное масло добавить в уже готовый суп). Густой рисовый супчик (без фасоли, все дополнительные ингредиенты - по переносимости). Овсяный суп-пюре с тыквой (тыкву не припускать, просто в отвар с тыквой добавить овсянку и варить до готовности, готовый - измельчить блендером). Тефтели (из курицы, яйцо - без желтка, каждый слой тефтелей пересыпать тертой морковью) Куриные котлеты на пару (1-й вариант, для пароварки, можно без хлеба и без яиц (если используете яйца, то только белки (1-2), без желтков), куриную грудку на первых порах перемалывать блендером). Говяжьи котлеты паровые (мясо лучше предварительно приварить). Балык из индюшки (бутерброды с индюшиным балыком можно брать с собой на работу). Мясной пирог с морковью (свинину можно заменить другим мясом). Куриное суфле из вареного мяса (без майонеза! Форму, заполненную куриным фаршем, перед тем, как поставить в духовку, залить кипятком, чтобы покрыло). Курица в сладком соусе (масло можно добавить в уже готовое блюдо). Филе горбуши с пёстрыми овощными "жемчужинами" и креветками (вместо горбуши - более нежирная рыба, те овощи и компоненты, которые не переносите - исключить) Филе рыбы тушеное с овощами (рыбу можно предварительно приварить, непереносимые овощи и специи - исключайте). Бабка творожная на пару (количество яиц и муки уменьшаете по вкусу). Творожная запеканка (200-300 г 5% творога, белок 1 яйца, сахар по вкусу). Ленивые вареники (из 5% творога, можно готовить и на пару). Королевская ватрушка с творогом и яблоками (10 г сливочного масла, 2 ст. л муки, 300 г 5% творога, 1-2 яйца (можно без желтков), 1-2 яблока без шкурки, 2-3 столовые ложки сахара, корица - при переносимости). Печеные яблоки (без сахара) Морковный пудинг (можно без сметаны, при непереносимости молока морковь притушить в воде). Кисель из кураги или других сладких фруктов.

Что полезнее, мясо на гриле или вареное: мясо во время диеты

Диетический рацион: что полезнее, мясо на гриле или вареное? В последнее время мясные и рыбные продукты (подразумевается именно постные части туши или нежирные сорта морских обитателей) пользуются огромной популярностью при различных диетических меню, а в особенности если речь идет о так называемом белковом (безуглеводном) рационе.

Вес 130 кг? На сколько я могу похудеть за счет обезвоживание, Диеты

Вес 130 кг? На сколько я могу похудеть за счет обезвоживание? Эмиль Рустамзаде Дополнено (1). за счет диуретиков Гость nildesperanda Даша Медведева Лера Кузнецова А вообще эффективный способ-это каждый день делать зарядку, даже простую.

Рейтинг@Mail.ru