Главная » Кабачки » Нежные кабачки в мультиварке, рецепты с фото

Нежные кабачки в мультиварке, рецепты с фото

Уже лето на носу. Купальный сезон на некоторых курортах открыт, и нам, девочкам, хочется выглядеть стройными и красивыми. Но эта красота требует правильного питания. Сегодняшний рецепт как раз и поможет оставаться сытой без лишних калорий.

Когда ты сидишь на диете, соблазны появляются отовсюду и сами собой. Удержаться сложно и ты срываешься.

Дабы избежать срывов с диеты или просто сохранить идеальные формы, нужно следить за рационом и знать несколько рецептов вкуснейших, но совершенно безопасных для талии блюд.

И эта запеканка как раз является таким блюдом. Помимо того, что вы не наберете лишних грамм, вы заметно оздоровитесь, ведь все ингредиенты полезны, диетичны и свежи, что позволит запастись витаминами и даже ускорить обмен веществ.

Берем следующие продукты:

Время приготовления — 30 минут.
Сложность блюда — очень легко.

Кабачок и всю зелень моем хорошенько в проточной воде. Затем кабачок режем на кружочки и присаливаем, оставляем на несколько минут.

Всю зелень и ложку масла растительного перебиваем с помощью блендера в однородную массу.

Яйцо смешиваем с молоком и всей мукой отрубной. Хорошо вымешиваем, избавляясь от комочков.

Затем смешиваем яично-молочно-отрубную смесь с соусом из зелени и масла.

Получаем зеленое тесто. Кабачки выкладываем по кругу в форму, смазанную маслом, добавляем специи на свой вкус.

Сверху заливаем полученным тестом и отправляем в печь (духовку и можно мультиварку) на 15 минут. Запеканку можно сразу посыпать натертым на мелкой терочке сыром и добавить помидоры.

Через 15-20 минут запеканка из молодых кабачков готова. Вкусные, полезные и сытные овощи не только украсят ваш стол, но и помогут оставаться в форме, даже если вы скушаете лишний кусочек!

Приятного вам аппетита!

О admin

x

Check Also

Кабачковая икра на зиму, рецепты с фото

Вот и настала пора заготовок на зиму. Как показывает опыт, в холодное время года все ...

Кабачки, фаршированные творогом и зеленью, рецепты с фото

Увидев одно видео в интернете, я давно хотела приготовить это блюдо. Творог я редко покупаю, ...

Кабачки, фаршированные овощами, рецепты с фото

Практически все рецепты фаршированных кабачков основаны на мясе и мясном фарше, я же решила уйти ...

Кабачки, фаршированные мясом, рисом и гречкой, рецепты с фото

Летом так легко разнообразить свой рацион. Каждый день можно баловать семью вкусными и, что главное, ...

Рейтинг@Mail.ru