Главная » Овощи » Тунец с фасолью — пошаговый рецепт

Тунец с фасолью — пошаговый рецепт

Прекрасная пара продуктов — тунец и фасоль. Они сделают любое блюдо вкусным, насыщенным и сытным. И при этом можно не опасаться за свою фигуру. Так что смело идем готовить!

  • Тунец консервированный 80 Грамм
  • Зеленая фасоль 80 Грамм
  • Яйцо куриное 1 Штука

Можно заменить на несколько перепелиных

  • Помидор 1 Штука

    Можно заменить на несколько помидоров черри.

  • Чеснок 2 Зубчика
  • Зелень 1/2 Чайных ложки
  • Соевый соус 1 Ст. ложка
  • Оливковое масло 1 Чайная ложка
  • Соль По вкусу
  • Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Отварить вкрутую яйцо в течение 10 минут. Снять потом с огня, поставить под холодную воду. Затем очистить от скорлупы.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    В сковороду налить масло, разогреть его. Добавить фасоль, слегка обжарить.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Чеснок почистить, мелко порезать.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    В сковороду с фасолью добавить нарезанный чеснок, соевый соус. Перемешать, протомить несколько минут, чтобы фасоль стала мягкой.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Помидор помыть, разрезать на несколько частей.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Очищенное от скорлупы яйцо нарезать дольками.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Зелень вымыть, мелко нарезать.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Выложить на тарелку фасоль, порезанный помидор, кусочки тунца. Сверху добавить яйцо. Сбрызнуть все маслом, в котором был тунец и посыпать зеленью. Приятного аппетита!

    О admin

    x

    Check Also

    Хлеб из картофеля — пошаговый рецепт

    Расскажу о своем новом открытии, вкусном и ароматном хлебе. Хотите и вы сделать такой, тогда записывайте рецепт, как приготовить хлеб из картофеля. Вкусный и ароматный хлебушек для всей семьи.

    Хитрый — картофель — пошаговый рецепт

    Хитрый картофель — это простое, домашнее блюдо из самых обычных продуктов. А почему хитрый — да потому что в блюде явно чувствуется вкус грибов, но их там нет.

    Хе из моркови и кальмаров — пошаговый рецепт

    Салат хе относится к традиционной корейской кухне, а как известно, они еще те любители остренького! Вот и салат получается невероятно острым и пикантным. Морковь прекрасно сочетается с кальмарами! Кальмары 500 Грамм Морковь 3 Штуки Лук репчатый 1 Штука Перец красный острый 1 Ст. ложка Чеснок 3-4 Зубчиков Масло подсолнечное 4 Ст. ложки Соевый соус 3 Чайных ложки Уксус 2 Чайных ложки Соль По вкусу Морковь натрите на терке для корейской моркови.

    Хе из баклажанов — пошаговый рецепт

    Очень вкусная острая закуска-салат из баклажанов, которую можно подавать к блюдам из мяса или рыбы. Баклажаны, приготовленные по этому рецепту, получаются особенно вкусными.

    Рейтинг@Mail.ru